Teoria 8 kyū
(wersja robocza z dnia: 02.12.2022 r. – brak poprawności zapisu nazw japońskich z ō oraz ū.)
Nami-ashi (jap. stopa/noga-fala) = technika nożna, polegająca na gwałtownym uniesieniu podudzia do poziomu, najlepiej przy nieruchomym kolanie, mająca dwa zastosowania:
- jako technika obronna np. unik przed kopnięciem keage lub podcięciem,
- jako technika zaczepna (kopnięcie w bok i w górę).
De-ashi-barai = podcięcie stopą nogi przeciwnika wysuniętej w przód prostopadle do jej ustawienia (barai = zagarnięcie, ashi = stopa, de = wysunięta), z mocnym szarpnięciem ręką w przeciwnym kierunku (np. za włosy lub barki).
Ko-soto-gari = podcięcie stopą nogi przeciwnika od zewnątrz (ko = mały, gari = podcięcie, soto = od zewnątrz) o małym zasięgu ruchu.
Ko-uchi-gari = podcięcie nogi przeciwnika od wewnątrz (uchi = od wewnątrz) o małym zasięgu ruchu (ko = mały), z mocnym pchnięciem przeciwnika.
Powierzchnie nogi, używane przy podcięciach:
- teisoku = wewnętrzna strona stopy,
- ura-sokuto = odwrotna (wewnętrzna) krawędź stopy.
Ukemi-waza = pady, po wykonaniu których przyjmujemy ne-waza = pozycje leżące:
- Koho-ukemi = pad w tył, po którym przyjmujemy se-ne = pozycję leżącą na plecach (se = plecy),
- Zenpo-ukemi = pad w przód na ręce, po którym przyjmujemy te-ne = pozycję leżącą na rękach (zenpo = przód, te = ręce),
- Chugaeri = pad w przód z przewrotem (chugaeri = przewrót, koziołek),
- Yoko-ukemi = pad w bok, po którym przyjmujemy yoko-se-ne = boczną pozycję leżącą na plecach (yoko = bok, se = plecy, ne = pozycja leżąca),
- Zenpo-kaiten-ukemi = pad w przód z przewrotem przekątnym, po którym przyjmujemy yoko-se-ne = boczną pozycję leżącą na plecach (zenpo = przód, kaiten = przewrót).
Uchi-shuto-uke/uchi = technika ręczna, polegająca na uderzeniu krawędzią dłoni od wewnątrz do zewnątrz/uchi = wewnątrz, shuto = krawędź dłoni. W zależności od zastosowania nosi ona dwie nazwy:
- uchi-shuto-uke = jeśli jest stosowana w obronie jako blok = uke,
- uchi-shuto-uchi = jeśli jest stosowana w ataku – jako technika zaczepna – uchi = uderzanie.
Uchi-uraken, tettsui-uke/uchi = technika ręczna, polegająca na uderzeniu uraken = grzbietem pięści lub tettsui = dolną stroną pięści od wewnątrz na zewnątrz. W zależności od zastosowania nosi ona dwie nazwy:
- uchi-uraken, tettsui-uke = jeśli stosowana jest w obronie – jako blok = uke,
- uchi-uraken, tettsui-uchi = jeśli stosowana jest w ataku jako technika zaczepna – uchi = uderzenie.
Otoshi-shuto, tettsui, uraken, haito, heiken-uchi/uke = technika ręczna, polegająca na uderzaniu z góry w dół (otoshi = obniżanie).
W zależności od zastosowania nosi ona dwie nazwy:
- soto-uchi = jeśli stosowana jest w ataku jako technika zaczepna (uchi = uderzenie),
- soto-uke = jeśli stosowana jest w obronie jako blok (uke = blok).
Dzieli się na dwie odmiany:
- soto-otoshi = kiedy rękę do pozycji wyjściowej nad głową prowadzimy od zewnątrz ( soto = od zewnątrz),
- uchi-otoshi = kiedy rękę do pozycji wyjściowej nad głową prowadzimy od wewnątrz (uchi = od wewnątrz).
Yoko-geri-keage = kopnięcie bokiem w górę (yoko = bok, geri = kopnięcie, keage = w górę).
Yoko-geri-kekomi (sokuto-osae-uke) = technika nożna, polegające na wbiciu stopy w cel w ustawieniu bokiem do przeciwnika. W zależności od zastosowania nosi ona dwie nazwy:
- yoko-geri-kekomi = jeśli stosowana jest w ataku jako technika zaczepna (kekomi = wbicie),
- sokuto-osae-uke = jeśli stosowana jest w obronie jako blok krawędzią stopy (sokuto = zewnętrzna krawędź stopy; dosł. stopa – nóż; osae = powstrzymanie, uke = blok).
Yoko-geri-fumikomi/sokuto-osae-uke = technika nożna, polegająca na wbiciu stopy w dół w ustawieniu bokiem do przeciwnika. W zależności od zastosowania nosi ona dwie nazwy:
- yoko-geri-fumikomi = jeśli stosowana jest w ataku – jako zaczepna (yoko = bokiem, geri = kopnięcie, fumikomi = wdepnięcie),
- sokuto-osae-uke = jeśli stosowana jest w obronie jako blok krawędzią stopy (sokuto = zewnętrzna krawędź stopy; dosł. stopa – nóż; osae = powstrzymanie, uke = blok).
Tachi-waza:
- sho-kokutsu-dachi = pozycja tylna mała,
- dai-kokutsu-dachi = pozycja tylna duża,
- teiji-dachi = pozycja litery te w alfabecie katakana,
- renoji-dachi = pozycja litery re w alfabecie katakana,
- neko-ashi-dachi = pozycja kota,
Klasyfikacja – podział technik karate
- ate-waza= techniki zaczepne,
- uke-waza= techniki obronne,
- churitsu-waza= techniki pozostałe.
Podział ate-waza:
- ze względu na część ciała:
- te-ate-waza = ręczne techniki zaczepne,
- ashi-ate-waza = nożne techniki zaczepne,
- atama-ate-waza = techniki zaczepne głową, itd.
- ze względu na cel:
- tsuki-waza = pchnięcia,
- uchi-waza = uderzenia,
- keri-waza = kopnięcia,
- nage-waza = rzuty,
- kuzushi-waza = wyrywanie, rozrywania,
- shime-waza = duszenia,
- kansetsu-waza = wyłamywania,
- katame-waza = unieruchomienia,
- tsukkomi-waza = pchania.
Podział uke-waza:
- ze względu na część ciała:
- te-uke-waza = ręczne techniki obronne,
- ashi-uke-waza = nożne techniki obronne, itd.
- ze względu na cel:
- uke-waza = bloki,
- katame-waza = chwyty,
- osaekomi-waza = unieruchomienia,
- sabaki-waza = uniki.
Podział churitsu-waza:
- tai-waza = pozycje,
- ukemi-waza = pady,
- undo-waza = przemieszczenia.
Metoda medytacji na 8 kyū
Itten-ni shūchū-suru – koncentracja wzroku na jednym wybranym punkcie. Jest ona podzielona na dwie części. W pierwszej wpatrujemy się w wybrany punkt, w drugiej zamykamy oczy i wyobrażamy sobie dokładnie ten sam punkt.
Kata
Kumo (jap. chmury, pająk) = forma Karate-dō Tsunami®, w której występuje dwóch lub trzech przeciwników. Zaczepne akcje przeciwników są rozpraszane przez Uke, jak ciemne chmury na niebie przez wiatr. Atakujący wpadają w sieci z różnorodnych form obrony, które Uke rozstawia niczym pająk i giną w nich po kolei, jak muchy.
wymagania egzaminacyjne
Ważne
Niejednokrotnie zdarza się, że nieautoryzowane kluby lub instruktorzy powołują się na współpracę ze Związkiem Sportowym Polska Federacja Karate-dō Tsunami® lub realizację jednego z autorskich projektów: Inwestujemy w młodzież, Stop agresji i przemocy, Naucz się bronić, DŌJŌ, Biegamy, Karate-dō łączy pokolenia oraz Uczymy ratować. Autoryzację instruktora, klubu lub realizowanego projektu można sprawdzić przesyłając zapytanie do biura Związku Sportowego Polska Federacja Karate-dō Tsunami® na ten adres.